World Heritage · Dual Pilgrimage · 2025
熊野古道
双朝圣认证完全攻略
6/25关西机场抵达 → 田边 → 近露 → 川汤 → 胜浦 → 白滨 → 和歌山 → 7/2回大阪
双朝圣认证 8天7晚 约45km徒步 6月梅雨季
8
7
~45
km徒步
3
大神社
伊势熊野和歌山券免费
两券均需现金
券已过期/自付
地图说明:左侧 Google 为路线/导航。右侧 YAMAP 使用 site:yamap.com 在 Google 里限定搜索 YAMAP 活動日記(参考他人轨迹);因 YAMAP 官网在部分地区会出现 403,故不直接跳 yamap.com。与左侧路线规划不是同一功能
配图说明:展开景点卡片上的照片来自 Wikimedia Commons(自由版权素材),角标 Commons 链至原作页与许可信息;仅供行程参考,非商业宣传。
D1
6月25日(周四)
关西机场 → 大阪
下午抵达,入住休整,备战
抵达日
下午
关西机场 → 大阪市区
关西机场→大阪 公交YAMAP
交通选择
JR特快
关空 → 大阪站 约75分(HARUKA)
伊势/关广券含
南海电铁
关空 → 难波 约40分(空港急行)约¥930
不含,需购票
若已购伊势熊野和歌山券,在关西机场JR绿色窗口人工柜台激活兑换(自助机无法操作)。建议激活日期选 6/26。
傍晚
大阪市区 · 休整 + 备战采购
① 超市/便利店买明天古道用便当、行动粮(坚果、能量棒)
② 确认已预约黑潮3号指定席(明早 08:30 发,座位C/D可观海)
③ 药妆店补充:防晒、肌肉贴、急救贴、防水鞋套
住宿:大阪(自行安排)
大阪酒店
建议住大阪站/梅田附近,明早步行即可赶车
下午到达后可逛心斋桥、道顿堀。接下来几天山路徒步,城市美食机会不多,好好享用大阪最后一顿!
D2
6月26日(周五)
大阪 → 田边 + 章①②③④
黑潮号出发,下午热身盖前4章,住田边
热身日
08:30
大阪站 → 紀伊田辺(黒潮3号)
大阪→田边 路线YAMAP
黑潮号特急
黒潮3号
大阪 08:30 → 紀伊田辺 10:38(约2h10min)
两券均免费
黒潮7号
大阪 09:30 → 紀伊田辺 11:40(备选,下午更紧)
两券均免费
推荐C/D座位可观海 · 无券价¥5,370 · 须提前预约指定席(免费)
注意:只能在人工绿色窗口兑换,自动售票机无法处理
10:40
田边站 · 三件要事
① 观光案内所领取免费双朝圣护照(经折装彩色本,认准这本!)
② 拿日文版地图 + 纸质公交时刻表(非常重要)
③ 7-11便利店寄行李到胜浦龟之井酒店(约¥1,500/件)
双朝圣护照(免费)和¥100全踏破手账是两本完全不同的册子。你只需双认证护照,免费,直接在田边观光案内所拿。全踏破手账在滝尻王子旁熊野古道馆另行购买。
11:35
田边站 → 滝尻王子(龙神/明光巴士)
Google地图 · 公交导航YAMAP
2025年4月更新时刻
11:35発
明光91号 → 滝尻 12:13着 ★推荐
现金 ¥970
12:50発
备选 → 滝尻 13:28着(下午时间偏紧)
现金 ¥970
两张周游券均不含龙神/明光巴士,全程需现金,备好零钱
12:15
章① 滝尻王子 · 双朝圣护照开篇章
查看位置YAMAP
滝尻王子(泷尻王子)
平安时代遗址双认证起点必拍打卡
详情 ▶
滝尻王子の鳥居と杉林 Commons
滝尻王子中边路正式起点,五体王子之一,平安时代朝圣者净化入圣的关卡
历史背景
滝尻王子是九十九王子中最重要的五体王子之一,也是中边路的正式起点。「王子」是古时沿途设置的神社附属祠堂,供朝圣者祈祷和休憩。平安时代(794–1185年),天皇与贵族们每隔数年便会沿此路徒步朝圣,称为「熊野御幸」,历史记录多达百余次。

滝尻王子曾有宽敞的大厅、沐浴设施和僧侣居所,是朝圣者「净化身心、正式踏入神域」的仪式关卡——从这里开始,古道上的灵力逐渐增强,脚下每一步都更接近神明的居所。

旁边的熊野古道馆开放时间8:30–17:00,可在此购买全踏破手账(¥100)及领取各种地图资料。
拍照建议
经典构图:以石制鸟居为框,背后是茂密杉树林
隐藏角度:沿古道向上走约50m回望,鸟居+远处田园全景
最佳时机:上午10–11点光线最佳,6月晨雾中杉林有仙境感
双认证:在此盖下护照第一章,熊野古道朝圣正式开始。
12:35
步行 → 章② 稲叶根王子
步行路线YAMAP
约1km平路,15分钟。五体王子之一稲叶根王子的所在。
步行 ~1km · 15分
12:55
巴士 → 北郡越(章③)
公交路线YAMAP
龙神80号
约13:00
稲叶根附近 → 向越(北郡越)约15分
现金 ¥240
步行替代约1小时,建议乘车省腿力备战后续长途
13:20
步行上山 → 章④ 潮见峠越
步行路线YAMAP
约3–4km,爬升+250m,约70分钟。山顶可俯瞰周边山谷,天气好时隐约可见远处海面。这一段是今天最有「古道感」的部分——苔藓石板路、参天杉树、山间云雾。
步行 ~4km +250m · 约70分
15:00
下山 → 巴士返田边
返田边路线YAMAP
返田边(以纸质时刻表为准)
约15:30
清姬(Kiyohime)站 → 田辺
现金 约¥500
约16:40
备选末班
现金 约¥500
17:00
入住田边酒店 · 海鲜晚餐
田边酒店(已订 6/26)
田边特产:紀州梅、刀鱼、金枪鱼。古道前最后一顿丰盛市区餐!
D1章①②③④完成!明天从章⑤牛马童子像出发,乘08:32班车,无需赶6:50首班车。
D3
6月27日(周六)
牛马童子像 → 近露王子
约17km · 章⑤–⑧ · 住 Minshuku WAGO
中等
08:32
田边站 → 滝尻王子
公交导航YAMAP
推荐班次
08:32発
明光95号 → 滝尻 09:10着(快速)
现金 ¥970
08:37発
龙神81(W1) → 滝尻 09:15着
现金 ¥970
D1已完成章①–④,今天从章⑤开始,无需在滝尻停留
09:15
章⑤ 牛马童子像
Google地图 · 步行导航YAMAP
牛马童子像
镰仓时代传说中边路标志
详情 ▶
牛馬童子像(熊野古道) Commons
牛马童子像中边路最具代表性的打卡点,1971年建造
历史与传说
这尊小石像造型是:一名僧人骑于牛背,马则紧随其后。传说原型来自後鳥羽上皇在镰仓时代(约公元1200年)数次朝圣时,因山路泥泞、马蹄受伤,侍从们不忍其受苦,特意安排牛马组合方式行进。

更深层的寓意是:牛代表忍耐前行,马代表心怀渴望。两者共行,是古代朝圣者精神的写照——既要坚韧走完漫长古道,又要心怀虔诚与目标。

石像本体建于1971年,不高不大,却成为整条中边路最被拍摄的存在。许多走完全程的人说,当年跋山涉水见到这尊小石像时,眼眶湿了。
拍照建议
经典:正面平拍,背景青翠山坡
趣味:蹲下与石像同高对视,营造奇特互动感
小众:斜后45°,将古道石板路延伸入画面
6月特色:雨后苔藓翠绿,石像周围湿润质感极佳
10:30
章⑥ 箸折王子 → 高原休息站
步行路线YAMAP
箸折王子 · 高原熊野神社
筷子传说观景台
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「箸折」的故事
「箸折」意为「折断了筷子」。传说後一条天皇朝圣此地时,在路边小溪旁用餐,无意间将筷子折断,以其作为路标插在土中。这枚小小的筷子后来长成了一棵大树,被称为「箸折神木」,至今仍在神社附近矗立。

旁边的高原休息站是中边路第一个重要补给点,有自贩机、厕所和观景台,可俯瞰田园和远山。还有一家当地年轻人开的小木工艺品店,手作小物很有特色。
观景台
高原休息站旁观景台俯瞰山谷,6月雾气缭绕时有「云海」效果,早晨最佳
12:00
午餐(自备便当,山坡休憩)
田边超市前一晚备好,在山中小憩,听鸟鸣虫叫
13:30
章⑦ 道の駅中辺路
步行路线YAMAP
道路休息站,可补充水和零食,有熊野古道展板介绍
14:45
章⑧ 近露王子
步行路线YAMAP
近露王子(ちかつゆ)· 孤鸟居
中边路中点傍晚最美
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近露村与孤鸟居
近露(ちかつゆ)是中边路上唯一一个完整保留的小型山村,常住人口约450人,几乎家家户户以经营民宿为生。千年前天皇的御幸队伍途经此地休憩,如今的朝圣者们依然在同样的地方放下行囊。

近露王子神社在1889年的洪水中被冲走,只剩下一座红色鸟居孤立在河滩旁,称为「流れ王子」(漂流王子)。这座被洪水遗弃的鸟居,单独矗立在田野和山坡之间,傍晚夕阳映照时,有一种难以言说的沧桑与神圣。
傍晚最佳
孤鸟居打卡:单独立于田野的红色鸟居,背景是山坡和晚霞,傍晚光线绝美
小众:从高处俯拍整个近露村落,山谷中错落民宿,是最「原始日本乡村」的画面
全天步行约 17km
14:46
步行1分钟 · 入住 Minshuku WAGO
民宿和合 Minshuku WAGO(已订)
近露王子旁徒步1分钟 · 晚餐:大阪风お好み焼き(含在住宿里)
老板大阪出身,曾在加拿大和中国生活,英语中文都通!
近露傍晚餐厅多已17:00关门,只有一家小超市。WAGO含晚餐完美解决。争取15:00前到达最为宽裕。
D4
6月28日(周日)
継桜 → 発心門 → 熊野本宫大社
约16km · 章⑨–⑰+⑳ · 双认证完成 · 住川汤
关键日
07:23
近露王子 → 野中一方杉(巴士)
公交导航YAMAP
必须赶上!
07:23発
近露王子站 → 野中(Nonaka)约20分
现金 约¥800
下一班 12:49!错过首班整天全乱,前晚务必确认好闹钟
07:45
野中下车 → 步行2km → 章⑨ 継桜王子
步行路线YAMAP
継桜王子 · 野中一方杉
800年巨杉群震撼仰拍
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継桜王子と野中の一方杉 Commons
野中一方杉树龄超过800年,县级天然纪念物,枝叶朝同一方向生长
継桜王子 · 一方杉之谜
「継桜」意为「继续盛开的樱花」——传说後鳥羽天皇朝圣时在此栽下一棵樱树,代代接续传承而得名。

更令人震撼的是旁边的野中一方杉:这是县级天然纪念物,树龄超过800年的杉树群,高达25–30米,树干直径超过2米。每棵树之间的枝叶朝同一方向生长(「一方」即「朝一个方向」),形成极其独特的树冠形态,如同被某种神圣力量引导指向同一个方位。

旁边还有野中清水,是日本「名水百选」之一,千年来朝圣者都在此处解渴。传说饮用此水能净化身心,让后半段朝圣之路更加顺遂。
巨杉拍法
仰角极广:躺在地上向上拍,将数棵巨杉同时入画,强调压迫感
人与树对比:两人合抱也不够粗的树干,对比悬殊
晨雾效果:6月早晨山雾缭绕,杉林中有仙境感
野中清水:双手捧水的画面,古朴治愈
步行 2km · 约25分
09:00
章⑩⑪⑫⑬⑭ · 迂回路段
熊瀬川王子 · 草鞋峠 · 蛇形地藏 · 湯川王子 · 猪鼻王子
这段是古道「迂回路」,YAMAP导航可确认最新路况。沿途偶见石佛、地藏,每一尊都有数百年历史,默默守护着过往朝圣者。
13:00
章⑮ 発心門王子
查看位置YAMAP
発心門王子(发心门王子)
神域入口仪式感必拍宫崎骏原型
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発心門王子の鳥居 Commons
発心門王子进入熊野本宫大社神域最外侧的「门」
「発心」是什么意思
発心」(はっしん)是佛教术语,意为「灵性觉醒的那一刻」,即决心走向开悟的第一步。「門」是「大门」。

历史上,古道沿线有多座「门」式神社,代表朝圣者逐渐进入熊野大神神域的不同阶段。発心門是最外侧的「门」,意味着从此踏入的,是真正神圣的土地。中世纪的天皇抵达此处时,会换上白色朝圣服装,以最虔诚的姿态继续前行。

今天从発心門走到本宫大社仅约7km,是双认证官方认可的最短完成路线之一
神圣感拍法
鸟居正面:朱红色鸟居,两侧古杉护卫,天然对称构图
仪式感:在鸟居前正式「出发」的姿态留影,此行最有纪念意义的一张
逆光:上午从鸟居内向外望,光从山坡透入,有光晕效果
宫崎骏 · ACG关联
熊野古道的神道观(神灵居于自然万物)与宫崎骏《幽灵公主》《千与千寻》高度重合。「穿越门槛即进入神域」的设定,直接体现在《千与千寻》中千寻穿越隧道进入神灵世界的场景设计里。
14:30
章⑯⑰ 伏拜王子 · 三越王子
伏拜王子」得名于古时朝圣者在此处第一次远远望见本宫大社,会伏身叩拜的传统。村落中偶见田间耕作的老人向过路者友好招手,日常而神圣。
全天步行约 16km
15:30
章⑳ 熊野本宫大社 + 大斋原
步行导航YAMAP
熊野本宫大社 · 大斋原
公元前33年创立双认证完成章世界最大鸟居八咫乌
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熊野本宮大社・大斎原の大鳥居 Commons
熊野本宫大社 · 大斋原高33.9米的日本最大鸟居,创立于公元前33年
历史 · 神话 · 现代
熊野本宫大社是熊野三山的核心,供奉着家都御子大神(树木与冥界之神)。历史可追溯至公元前33年,比日本建国神话还要早。自平安时代起,这里是天皇御幸的终点,历代天皇在完成长途跋涉后,在此完成最神圣的参拜仪式,是日本「圣地」观念最具体的体现。

大斋原(おおゆのはら)是本宫大社的原址,1889年洪水将神社冲走,如今只立着高达33.9米、重172吨的日本最大鸟居(钢筋混凝土)。远远就能看到它在树林和稻田间矗立,站在鸟居下仰望时,那种压迫感令人心跳加速。

本宫大社也是八咫鸟(三足乌鸦)的发源地——这只神鸟在神话中帮助神武天皇开国,如今是日本国家足球队的队徽,每次世界杯时都有球迷来此参拜祈胜。
最佳构图
大斋原鸟居远景:稻田前方拍全貌,6月绿稻+朱红鸟居+蓝天,颜色对比极强
仰角:走到鸟居正下方仰拍,人与鸟居悬殊对比
本宫石阶:沿158级石阶拾级而上回望,层次感强
清晨小众:参拜者极少,空气清净,有冷清的神圣感
文化关联 · 日本足球
本宫大社的神鸟八咫乌(三足乌鸦)是日本足球协会(JFA)的官方徽标,印在每件日本国家队球衣上。每届世界杯赛前,日本国家队都会来此参拜。
双认证关键:在本宫大社旁观光案内所盖「黑色完成印章」→ 熊野朝圣认证正式完成!
16:30
本宫大社前 → 川汤温泉(南海巴士)
公交导航YAMAP
南海巴士(从此全免费!)
约16:30
本宮大社前 → 川湯温泉 约20分
伊势券免费
伊势熊野和歌山券:免费 ✓ 关广券:不含 ✗
17:00
入住 川汤山水观
山水館 川湯みどりや(已订)
在熊野川河床自挖温泉!丰盛自助晚餐。完全放松——双认证已完成!
川汤温泉 · 河床仙境
天然地热奇景挖温泉体验
详情 ▶
川湯温泉の河原 Commons
川汤温泉在熊野川河床挖出自己专属的温泉池
河床温泉的奥秘
川汤温泉是全日本极为罕见的「河床温泉」——熊野川的河床下方有天然地热源,温泉水从河床缝隙自然涌出,与地面河水汇合,温度约70°C。

旅馆会提供铲子,让客人直接在河床上挖出自己专属的温泉池,根据需要调节深度来控制水温。夜晚在星空下泡着亲手挖的露天温泉,是任何高级温泉旅馆都无法复制的体验。

每年冬季(12月–2月),当地还会修建巨大的「仙人风呂」(仙人浴)——用石块在河床围出一个可容纳1000人的超大室外温泉,是日本最大级别的露天温泉活动。
河床独特体验
挖温泉过程:铲子挖坑的动作本身就很好玩,可以拍一组「挖坑」到「泡汤」的连续图
傍晚时分:夕阳将河面染金,远处是苍翠山坡,前景是自己挖的小温泉池
双朝圣认证熊野部分完成!本宫大社黑色完成章已盖。明天游览那智和速玉,双认证正式达成。
D5
6月29日(周一)
那智大社 + 速玉大社 + 神仓神社
两种路线可选 · 住胜浦龟之井
关键日
09:00
川汤 → 新宫(南海巴士)
公交导航YAMAP
川丈线
约09:00
川湯温泉 → 本宮大社前 → 新宮駅 约1.5小时
伊势券免费
10:30
神仓神社(538级石阶)
步行导航YAMAP
神仓神社 · 琴引岩
诸神最初降临地俯瞰新宫天空之城
详情 ▶
神倉神社の石段と社叢 Commons
神仓神社 · 538级石阶诸神最初降临之地,山顶「琴引岩」是天神与地界交汇的节点
神的最初降临之地
据熊野神话,在熊野三山神殿建成之前,熊野诸神最初降临的圣地就是神仓神社的御神体——琴引岩,一块悬挂于山顶的巨大天然岩石。当地方言将其形容像蟾蜍(因形状相似),传说这里是天神与地界交汇的节点。

每年2月6日的御灯祭是全日本最壮烈的火祭之一:约2,000名白衣男子手持火炬,从山顶石阶冲奔而下,形成一条「燃烧的瀑布」,有人因此骨折但绝不退缩。

石阶共538级,坡度极陡,用原始山石堆砌,某些地方需要手脚并用攀爬,是真实意义上的「爬山」,约30–40分钟可登顶。
登顶必拍
俯瞰新宫:登顶后俯视整个新宫市区+熊野川入海口+熊野滩,此行最好的城市俯瞰画面
石阶本身:回头向下拍,陡峭的角度令人眩晕,有强烈视觉冲击
琴引岩:神殿后方的巨石,在晨光中拍摄有神圣感
影视 · 天空之城
山顶岩石悬崖+古老石阶+隐藏于丛林中的神社,与宫崎骏《天空之城》中的废土遗迹视觉高度相似。许多到访者都有「闯入天空之城」的实感。
11:30
熊野速玉大社(双认证必访)
步行导航YAMAP
熊野速玉大社
三社之一双认证必访朱红神社
详情 ▶
熊野速玉大社 Commons
熊野速玉大社主管结缘、航海与净化,千年柳守护,双认证三社之一
结缘与水路朝圣
速玉大社供奉着熊野速玉大神熊野夫須美大神(夫妻神),主管结缘、航海和净化

历史上,朝圣者完成本宫大社参拜后,会乘船沿熊野川顺流而下到此参拜,再往那智大社——这条水路称为「川原参詣(河原朝圣)」,至今仍是一种特别的体验方式。

神社内保存着日本最古老的神道文物之一(神道三宝,藏于本殿)。神社内有一棵据说已有1,000年树龄的老柳树,称为「千年柳」,与朱红神殿相映,极为壮观。
速玉大社
正门鸟居:朱红神殿+参道,颜色明艳,与背后山对比强烈
千年柳:苍老垂柳+神社建筑,古意盎然
清晨:开门即入,参拜者极少,偶有乌鸦降落,神秘氛围浓
双认证必访:速玉大社 + 那智大社 + 本宫大社(已完成)= 三社集齐,认证完成!
13:00
新宫 → 紀伊胜浦 → 那智山
公交导航YAMAP
两段巴士
约13:00
新宮駅 → 紀伊勝浦 约30分
伊势券免费
约13:45
紀伊勝浦 → 那智山(大门坂or瀑布前)约25分
伊势券免费
14:15
大门坂 → 那智大社 → 那智瀑布
步行导航YAMAP
那智大社 · 三重塔 · 那智瀑布 133m
日本第一瀑布双认证必访最经典构图游戏圣地
详情 ▶
那智の滝と三重塔 Commons
那智大社 · 三重塔 · 那智瀑布(133m)日本最被拍摄的风景之一,瀑布本身即是神的化身
神体即瀑布
那智瀑布落差133米,是日本落差最大的单段瀑布。在神道教中,那智瀑布本身就是神的化身——古时候这里没有任何神殿,只有一座孤零零的鸟居立在瀑布前,供奉「飞瀑大神(飞龙权现)」。

六世纪佛教传入后,在瀑布旁建起了青岸渡寺,成为日本最早将神道与佛教融合的宗教场所之一。而那智大社的三重塔(高25米)与那智瀑布正好形成完美的视觉构图,已成为日本最具代表性的风景画之一,出现在无数海报、邮票和旅游宣传中。

大门坂:通往那智大社的古道入口,267级石阶,两侧是高达50–60米、树龄约800年的千年古杉。大门坂入口处有「夫妇杉」两棵连体古杉,是结缘象征。
最经典构图
三重塔+瀑布:从那智大社旁瞭望台(¥300),三重塔与133m瀑布形成完美对角线
大门坂石阶:仰望两侧夹道古杉+晨雾石阶,有穿越感
飞龙神社近距离:水雾弥漫中白帘从天而降
清晨小众:8点前游客极少,晨雾+古杉+瀑布声,神秘感满分
游戏 / 动漫关联
「神体即自然瀑布」是日本RPG中「圣地」设计的原型。《阴阳师》山中神社、《最终幻想》圣水传说、《宝可梦》圣地瀑布,均有那智文化的影子。
双认证正式完成!三大神社全部参拜(本宫✓ 速玉✓ 那智✓)。
17:30
那智山 → 紀伊胜浦(末班约17:42)
公交导航YAMAP
那智山线31号 熊野交通巴士
约17:42
大門坂 → 紀伊勝浦駅 约20分(末班!)
伊势券免费
18:00
入住 龟之井酒店
龟之井酒店(已订)
胜浦温泉胜地 · 庆功晚餐:金枪鱼料理!双认证正式完成,好好庆祝一下!
双朝圣认证正式完成!三大神社全部打卡。明天去新宫观光协会领取证书。
08:30
川汤 → 紀伊勝浦(公交)
公交导航
熊野交通巴士
约08:30
川湯温泉 → 紀伊勝浦駅 约50分
伊势券免费
10:00
紀伊勝浦 → 那智山(公交直达顶部)
公交导航
熊野交通巴士
约10:00
紀伊勝浦駅 → 那智山(瀑布前)约25分
伊势券免费
⚠️ 公交直达顶部,不走上坡——把体力留给大门坂顺坡下行。
10:30
🏆 那智大社 · 三重塔 · 那智瀑布(133m)
步行导航
游览顺序(从顶往下):
那智大社参拜 + 盖双认证章(三社最后一章)→ 三重塔瞭望台(¥300,塔+瀑布经典构图)→ 飞龙神社(那智瀑布近距离,水雾弥漫)→ 开始大门坂下行
13:00
大门坂下行古道(约2km · 沿途章点)
步行导航
📍 大门坂沿途章点(顺坡而下)
多福気王子 — 大门坂入口,石碑小社
市野々王子跡 — 中段路旁石碑
熊野三所大神社 — 下段小神社
浜之宮王子 — 大门坂出口
補陀洛山寺 — 古代僧侣出海「补陀落渡海」之地,历史震撼
15:00
那智駅 → 紀伊勝浦(JR きのくに線)
路线导航
JR きのくに線
约7分
那智駅 → 紀伊勝浦駅(约¥240,或步行约25分钟)
现金 ¥240
15:30
入住 龟之井酒店 · 悠闲下午
🐢 龟之井酒店(已订)
提早入住,泡温泉放松。傍晚港口散步,晚餐:金枪鱼料理🐟
明日D6一早去漁港看竞り,不要睡太晚!
🏆 双朝圣认证正式完成(那智大社盖章)!明日D6早上领取实体证书。
D6
6月30日(周二)
领证书 · 新宫 → 白滨
两种路线可选 · 早领证书 · 黑潮号到白滨
关键日
06:45
🐟 勝浦漁港 · 生金枪鱼竞り见学 + 金枪鱼丼早餐
步行导航(约5分钟)
📍 勝浦地方卸売市場
07:00
2楼甲板免费见学竞り(无需预约)— 黑色巨大金枪鱼一字排开,仲买人快速竞价,约45分钟,鲜度第一的生金枪鱼卖完即散场
08:00
にぎわい市場吃早餐 — 生金枪鱼丼(推荐二色丼:中トロ+赤身)。一次也没冷冻过的生金枪鱼,在产地吃才有的弹牙口感
⚠️ 重要:导游见学团仅限周三/四/五,6/30(周二)无导游团。但2楼甲板免费自行见学随时可去,7:00竞り开始即可入场。
想要导游解说可提前预约私人导游(Stella Locals / nachikan.jp)。
09:00
高野坂古道(胜浦→新宫 · 约3km滨海古道)
步行导航
熊野古道大边路精华段,约3km,沿太平洋海岸线步行,风景壮观。所需时间约1.5小时,难度低,是本行程最轻松的古道段。
10:30
🏆 领取双朝圣证书(新宫观光协会)
公交导航YAMAP
9:00开门,携带:双朝圣护照(含黑色完成章)+ 西班牙认证书 + 护照
领到证书后合影留念,这是全行程最重要的仪式感时刻。
胜浦 → 新宫
约08:30
紀伊勝浦 → 新宮駅 约30分
伊势券今天第5天仍有效
11:00
新宫/胜浦 → 白滨(黑潮号)
路线参考YAMAP
黑潮号
约11:00
新宮/紀伊勝浦 → 白浜 约2小时
约¥4,500 自付(伊势券今天到期,含JR但需确认)
13:30
白良滨 · 崎之汤温泉参考
步行导航YAMAP
白良滨 · 崎之汤温泉
日本三古汤 1400年白沙蓝海
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白良滨 + 崎之汤
白良滨是夏威夷威基基海滩的正式姐妹海滩(两地真实缔结了友好协议),绵延约640米的洁白细沙,6月气候温热,可踩沙游泳。

崎之汤是白滨最古老的天然温泉,历史记录最早可追溯到公元657年(距今近1400年),《日本书纪》中有明确记载天皇在此沐浴。这是一处岩石凿出的露天海景温泉,泡在温泉里,眼前就是太平洋,海浪声近在耳边,偶有海水的咸味混入温泉气息中。白滨温泉与有马温泉、道后温泉并称日本三古汤
白良滨
下午2–3点:光线充足,白沙反光明亮
傍晚:夕阳将沙滩染成金色,是白滨最美时段
崎之汤:温泉内禁止拍照,可从外部拍岩石与海天一色
15:30
千叠敷 · 三段壁洞窟参考
步行导航YAMAP
千叠敷 · 三段壁(熊野水军海盗洞)
平安时代海盗基地夕阳最佳秘境感
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千畳敷の岩盤 Commons
千叠敷 · 三段壁洞窟50米垂直断崖,平安时代熊野水军海盗的藏船秘窟
千叠敷 · 三段壁
千叠敷(「一千张榻榻米」):由新第三纪砂岩形成的巨大斜坡岩盘,面积约4公顷,阶梯状延伸入太平洋。数千年来海浪将砂岩侵蚀成层层叠叠的形状,每当海浪涌来,水雾腾起,壮观异常。这里是白滨最佳的夕阳观赏地,傍晚坐在岩盘上看太阳沉入太平洋,是绝对的「治愈时刻」。

三段壁:高约50米的垂直断崖,由三种岩质(火成岩、堆积岩、崩塌岩)构成,故名「三段」。平安时代(794–1185年),熊野水军(掌控南纪海域的海盗集团)将天然洞窟作为藏匿船只的基地。洞窟现在可乘电梯下行参观(¥1,300),内有熊野水军传说展示,以及惊险的海浪拍崖表演。
黄金时段 17:00–18:30
千叠敷夕阳:坐在岩盘最外侧,太阳在前方落下,岩盘被染成橙红色
三段壁:站在崖边俯视惊涛拍岸,海浪最大时溅起5–10米水花
小众:寻找岩盘裂缝,以裂缝为前景,海天为背景
游戏关联
三段壁洞窟「海盗藏身洞」的设定与《海贼王》《最终幻想》中秘密海盗基地一脉相承。洞内真实可见海浪涌入,是某种意义上的「活的地下城关卡」。
18:30
圆月岛 · 日落(夏季约18:30)参考
公交导航YAMAP
圆月岛(円月島)· 日本夕阳百选
海蚀天然拱洞最佳日落拍摄
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円月島 Commons
🌙 圆月岛夕阳日本夕阳百选,6月落日约18:30,橙光穿越天然圆洞的震撼瞬间
圆月岛
正式名称「高岛」,是一座南北约130米、高约25米的无人小岛。岛中央有一个直径约10米的天然圆洞(海蚀洞),形如满月。

这是白滨的最强符号,入选「日本夕阳百选」。每年春分和秋分前后约一周,太阳会精准地落入圆洞正中央,形成「满月落日」奇景,届时岸边聚集数百名摄影师。6月底虽不在此时间段,但落日依然将整片海面染成金色,配合圆洞剪影,画面极为震撼。

6月夏季日落约18:30
日落观赏指南
最佳拍摄点:临海(円月島)巴士站旁观景台,与岛正面相对
构图:圆洞置于画面中央,两侧海面+橙色天空
前景:海边礁石作前景,增加层次感
时机:日落前30分开始守候,此时光线变化最快最美
人像:侧身对圆洞方向,被橙色夕阳剪影化
住宿:白滨
白滨万豪酒店 Marriott(已订)
万豪海景温泉旅馆,晚餐可吃到伊势龙虾、鲍鱼、金枪鱼
09:00
胜浦 → 新宫(公交)
公交导航
熊野交通巴士
约09:00
紀伊勝浦 → 新宮駅 约30分
伊势券今天仍有效
09:45
神仓神社(538级石阶)
步行导航
538级原始山石石阶,手脚并用攀爬,登顶俯瞰整个新宫市区 + 熊野川入海口。约30-40分钟登顶。
神仓神社 · 琴引岩(Option B)
诸神降临地俯瞰新宫
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神倉神社の石段と社叢 Commons
神仓神社 · 538级石阶石阶陡峭原始,登顶可俯瞰新宫市区与熊野川出海口
11:00
🏆 熊野速玉大社(双认证必访)
步行导航
双认证护照速玉章。千年柳守护的朱红神社,结缘与航海之神。
熊野速玉大社(Option B)
双认证必访朱红神社
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熊野速玉大社 Commons
熊野速玉大社三社之一,结缘与净化之地,千年柳与朱红神殿同框
11:30
阿须贺神社(顺路5分钟)
步行导航
新宫最古老神社,供奉事解男神。熊野川出海口风景。
12:00
🏆 领取双朝圣证书(新宫观光协会)
步行导航
携带:双朝圣护照(含本宫黑色完成章)+ 西班牙认证书 + 护照
全程最重要的仪式感时刻!领完即前往新宫站。
13:30
新宫 → 白滨(黑潮号)
路线参考
黑潮号
约13:30
新宮/紀伊勝浦 → 白浜 约2小时
约¥4,500 自付(伊势券今天到期)
⚠️ 到白滨约15:30,白滨景点时间较紧,建议优先圆月岛日落(18:30),其余景点按体力决定。
15:30
白良滨 · 崎之汤温泉参考
步行导航
17:00
圆月岛 · 日落(夏季约18:30)参考
公交导航
住宿:白滨万豪
🌊 白滨万豪酒店 Marriott(已订)
万豪海景温泉旅馆,晚餐可吃到伊势龙虾、鲍鱼、金枪鱼
D7
7月1日(周三)
白滨 → 和歌山 → 大阪
猫站长电车 · 和歌山城 · 傍晚回大阪
休闲日
09:00
白滨站 → 和歌山站(JR列车)
路线参考YAMAP
JR列车
约09:00
白浜 → 和歌山 约1.5小时
自付约¥2,310(周游券已过期)
10:30
贵志川线 · 猫站长「二玉」
贵志川线路线YAMAP
贵志川线 · 猫站长「二玉(Nitama)」
濒临废线的奇迹治愈打卡改编电影
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貴志駅の猫(小玉電車イメージ) Commons
🐱 贵志川线 · 猫站长「二玉」一只猫拯救了一条铁路,全球最温暖的商业奇迹
一只猫拯救一条铁路
2006年,贵志川线因亏损严重面临废线。当地居民恳求保留,2007年有人灵机一动,将一直在贵志站闲逛的流浪三毛猫「小玉」任命为站长,年薪:一年份猫粮。

小玉的故事迅速在日本互联网爆红,随后是国际媒体跟进,世界各地的猫奴涌入这条小支线。第一年带来额外1.1亿日元收益,线路扭亏为盈,得以保存。小玉后来官至「超站长」,并被授予日本公务员资格(拥有正式印章)。2015年去世后被奉为神明,举行了神道葬礼,贵志站为其建立了神社。

现由「二代玉(Nitama)」继任站长,外形与小玉极为相似,是纯种三毛猫。线路上有小玉电车(猫脸彩绘)、草莓电车、玩具电车等特色列车。贵志站本身是猫头造型建筑,屋顶有猫耳。
打卡要点
电车本体:猫脸彩绘的小玉电车,在月台拍出发瞬间
贵志站外观:猫头造型建筑,从斜角拍很可爱
遇到二代玉:玻璃后方趴着,透过玻璃拍,加上猫咪虚化+背景车站,氛围感极强
注意:通常周二至周五 10:00–16:00值班,出发前确认官网出勤日
改编电影
2014年改编电影《萌喵猫站长》在日本引发广泛共鸣,讲述一只猫如何通过存在本身,拯救了一条铁路和一个小镇的经济。
和歌山站9号月台乘贵志川线 · 单程¥370,一日券¥700(推荐)· 车程约30分钟
13:00
和歌山城 · 午餐
路线导航YAMAP
和歌山城
纪州德川家居城大河剧背景登高俯瞰
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纪州德川家 · 吉宗的故乡
和歌山城建于1585年,由丰臣秀吉的弟弟丰臣秀长建造,后成为纪州德川家的居城,是江户时代「御三家」(幕府最高级直属藩主)之一。

日本史上最著名的将军之一德川吉宗(第八代将军,以「享保改革」闻名,推动农业改革、厉行节俭)就出生于此。吉宗后来改革幕府财政,将濒临破产的幕府财政拉回正轨,被后人尊为「米将军」。

现存天守阁是1958年的复建,石垣(石墙)保留了原物。城内约360棵樱花树,春季是和歌山第一赏花地,夏季苍翠,秋季枫红,四季皆有不同景色。入场¥410,登天守阁约30分钟。
拍摄建议
天守阁仰拍:以石垣和松树为前景,仰拍白色天守阁
登顶俯瞰:从天守阁顶层俯瞰和歌山市区和远处山脉
护城河倒影:天气好时城楼倒映在护城河中,对称构图
大河剧关联
NHK大河剧《享保の改革》《大奥》等多部以纪州德川家为背景的作品与此相关。德川吉宗也是《暴れん坊将軍》(横暴将军)系列的主角原型。
15:00
和歌山站 → 大阪(新快速)
路线参考YAMAP
返大阪
约15:30
和歌山 → 大阪 新快速 约1小时
约¥1,660 自付
回到大阪 · 行程结束
大阪(自行安排)
行李已从龟之井酒店寄回大阪,轻松返回。道顿堀再吃最后一顿!
熊野古道 · 盖章景点故事
継桜王子 · 野中一方杉
継桜王子 · 野中一方杉(章⑨)
树龄800年仰拍震撼
一方杉是县级天然纪念物,整片巨杉群的枝叶朝同一方向生长,高达25–30米。旁边的野中清水是日本名水百选之一,千年来朝圣者在此解渴。

「継桜」得名于後鳥羽天皇在此栽下的樱树,代代接续传承而开花。相传饮野中清水可净化身心,让后半段古道更加顺遂。

拍法:躺地仰角拍数棵巨杉,强调压迫感;6月晨雾中杉林有仙境感。
発心門王子
発心門王子(章⑮)
熊野神域入口千寻原型仪式感必拍
「発心」是佛教术语,意为「灵性觉醒的那一刻」。这是进入熊野本宫大社神域最外侧的「门」,历史上天皇到达此处会换上白色朝圣服装,以最虔诚的姿态继续前行。

「穿越门槛即进入神域」的概念,直接影响了宫崎骏《千与千寻》中千寻穿越隧道进入神灵世界的场景设计。

拍法:鸟居正面出发姿态留影,是全程最有仪式感的一张。
熊野本宮大社 · 大斎原
熊野本宫大社 · 大斋原(章⑳)
公元前33年创立双认证完成章世界最大鸟居
历史可追溯至公元前33年,是日本最古老神社之一。供奉家都御子大神(树木与冥界之神),历代天皇的朝圣终点。

大斋原的33.9米大鸟居(钢筋混凝土,重172吨)是日本最大鸟居。1889年洪水冲走原神殿后,仅剩大鸟居矗立在稻田之中,壮观非凡。

神鸟八咫乌(三足乌鸦)是日本国家足球队队徽的原型。

拍法:稻田前方远景拍大鸟居,绿稻+朱红+蓝天,颜色对比极强。
那智大社 · 那智滝
那智大社 · 三重塔 · 那智瀑布
133m日本第一瀑布双认证必访最经典构图
那智瀑布落差133米,本身即神的化身,古时此处只有一座孤鸟居。三重塔与那智瀑布的构图是日本最被拍摄的风景之一,出现在无数邮票和宣传画中。

大门坂:267级石阶,两侧800年古杉夹道,踏上此路即进入不同时空。

最佳构图:从那智大社瞭望台(¥300),三重塔与瀑布形成完美对角线。
白滨 · 海滨景点
円月島
圆月岛夕阳(6月落日约18:30)
日本夕阳百选最强日落拍摄
岛中央的天然圆洞(海蚀洞)形如满月,入选「日本夕阳百选」。每年春秋分前后,太阳会精准落入圆洞正中央,届时摄影师云集。6月底日落约18:30,橙色光将整片海面染成金色,配合圆洞剪影,画面极为震撼。

拍法:临海(円月島)巴士站旁观景台,日落前30分开始守候,侧身对向圆洞剪影化。
千畳敷
千叠敷 · 三段壁(熊野水军秘窟)
平安时代海盗基地地下城关卡感
千叠敷:4公顷砂岩大岩盘,延伸入太平洋,是白滨最佳夕阳观赏地。

三段壁:50米垂直断崖,平安时代熊野水军(南纪海盗集团)的藏船洞窟。现可乘电梯下行参观(¥1,300),亲历洞内惊涛拍崖。

最佳时段:黄金时段17:00–18:30,千叠敷被夕阳染成橙红色。
和歌山市 · 路过景点
貴志駅の猫
贵志川线 · 猫站长「二玉」
濒临废线的奇迹改编电影治愈打卡
2007年,流浪三毛猫「小玉」被任命为站长(年薪:一年份猫粮),第一年带来额外1.1亿日元收益,拯救了濒临废线的贵志川线。小玉官至「超站长」,2015年去世后举行神道葬礼被奉为神明。现由「二玉(Nitama)」继任。

猫头造型贵志站 · 猫脸彩绘列车 · 猫奴必朝圣

注意:二玉通常周二至周五10:00–16:00值班,出发前确认官网。
双朝圣认证完成步骤(你已有西班牙认证)
1
D1 田边观光案内所 → 免费领取双朝圣护照(经折装彩色本,认准!)
2
D1–D3 沿途盖章 → 在护照「熊野古道面」盖章(无硬性数量要求)
3
D3 本宫大社旁观光案内所 → 盖「黑色完成印章」→ 关键!不能遗漏
4
D4 参观速玉大社 + 那智大社(本宫D3已完成,三社集齐)
5
D5 新宫观光协会(9:00开门) → 出示:双朝圣护照 + 西班牙认证书 + 护照 → 领证书
两本册子的区别
双朝圣护照 · 你需要这个
经折装彩色本
田边观光案内所免费领取
两面:熊野 + 圣地亚哥
沿途盖章无数量要求
→ 最终领取双朝圣证书
全踏破手账 ✗ 不需要
¥100,滝尻王子馆购买
需集满41个章
→ 中边路全踏破证书
与双认证是不同体系
领证书时需要携带
① 双朝圣护照(沿途已盖章,含本宫黑色完成章)
② 西班牙朝圣认证书(Compostela)—— 你已有 ✓
③ 护照(身份核验)
证书为A4大小,日英双语,印有八咫乌和扇贝(分别代表熊野古道和圣地亚哥之路)的组合标志。将两张证书并列展示,是全世界只有走过两条朝圣之路的人才能拥有的组合。
沿途盖章追踪
0 / 22
双认证不要求集满所有章,点击记录已盖状态
行程概览
D0
6/25大阪
D1
6/26田边
D2
6/27近露
D3
6/28川汤
D4
6/29胜浦
D5
6/30白滨
D6
7/1和歌山
回大阪
交通费用
路段运营费用
大阪→田辺 黑潮3号(D1)JR免费
原¥5,370
田辺→滝尻×2(D1+D2)龙神/明光¥1,940
短途巴士(D1下午 章③④附近)龙神¥740
近露→野中(D3)龙神/明光¥800
本宫→川汤(D3)南海巴士免费
原价¥420
川汤→新宫→那智→胜浦(D4)南海/熊野交通免费
原价约¥2,190
胜浦↔新宫 × 2(D5)熊野交通约¥880
胜浦→白滨 黑潮号(D5)JR约¥4,500
白滨市内巴士一日券(D5)明光巴士¥1,300
白滨→和歌山(D6)JR¥2,310
贵志川线一日券(D6)和歌山电铁¥700
和歌山→大阪 新快速(D6)JR¥1,660
行李托运 × 2件(往返)大和运输¥3,000
交通合计约¥17,830
住宿费用(7晚)
日期住宿估算
D0 6/25 大阪自行安排¥8,000
D1 6/26 田边田边酒店(已订)¥8,000
D2 6/27 近露Minshuku WAGO(已订)含两餐¥13,000
D3 6/28 川汤山水館川湯みどりや(已订)含两餐¥16,000
D4 6/29 胜浦龟之井酒店(已订)¥15,000
D5 6/30 白滨白滨万豪酒店 Marriott(已订)¥18,000
D6 7/1 大阪自行安排¥8,000
住宿合计¥86,000
其他费用
项目费用
伊势熊野和歌山5日周游券¥14,000
那智大社瞭望台¥300
三段壁洞窟(可选)¥1,300
崎之汤温泉¥500
和歌山城¥410
饮食 · 零食 · 补给¥15,000
备用现金¥10,000
其他合计¥41,510
总预算(不含国际机票)
约 ¥145,000
折合约人民币 7,000–8,000元
出发前清单(可勾选)
推荐APP
YAMAP(强烈推荐)
下载 Nakahechi1 + Nakahechi2 两块离线地图,标注所有章点和公交站。山区无信号时离线地图救命。
龙神巴士官网时刻表
ryujinbus.com → Timetables(2025年4月1日更新版)· 到田边务必拿纸质版备用
6月梅雨季特别提示:
· 防水登山鞋(梅雨必备,普通运动鞋遇雨立刻进水)
· 冲锋衣(防水)优于雨伞(两手持登山杖)
· 苔藓路面雨后极滑,下坡务必重心低
· 速干衣裤备3套放防水袋
· 6月底日落约18:30,白天时间充足
现金备用(非常重要):
· 龙神/明光巴士全程仅收现金,不接受IC卡/信用卡
· 山区公交站无信号,移动支付可能失效
· 建议携带 ¥25,000+ 现金,多备 ¥1,000 面值纸钞
(山区找零困难,¥500以下面值优先消耗)